Эффект плато. Почему вес стоит на месте
Похудение — это непростой и трудоемкий процесс, требующий большого упорства и терпения. Когда после проделанной над собой работы мы видим результат, это нас мотивирует и стимулирует продолжать идти к своей цели. Однако, когда даже при соблюдении правильного питания и дефиците калорий цифра на весах остается неизменной, руки опускаются.
![Весовое плато: что это такое? Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/a/p/pochemu-ves-stoit-na-meste_16209127911840394724.jpg)
![Почему при похудении останавливается снижение веса Почему при похудении вес стоит на месте и что делать, чтобы преодолеть эффект плато](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/983/983d9188143587fd1512bdfbc720c3db.jpg.webp?15964838415090)
![«Уникальный» метаболизм Как преодолеть плато при потере веса](https://cdn-m.sport24.ru/m/445d/42a5/97ba/4d7e/8f4f/187b/1040/0691/1200_10000_max.jpeg)
![Причины застоя веса Почему я не худею? Вот 3 скрытых проблемы, мешающих сбросить вес](https://vimo.fitness/wp-content/uploads/2018/08/kak-borotsya-s-effektom-plato-pri-pohudenii.jpg)
![Почему не стоит зацикливаться на цифре на весах? Эффект плато: как похудеть, если вес остановился](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Effekt-plato-e1684396964787.webp)
![Что такое эффект плато Эффект плато: что за враг и как с ним бороться?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/344/34447ac36db1c303b10c62863d74fd6a_cropped_666x441.jpg)
![Почему плохо уходит лишний вес: основные причины Почему вес не снижается при правильном питании и регулярных тренировках, а объёмы уходят](https://static.tildacdn.com/tild3761-3962-4437-a537-643933613730/pic-blog77.png)
![Почему при похудении может стоять вес Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть](https://spiritfit.ru/upload/media/blog/0/de3/hu9updn913p3097zri9yk7svekfso324.jpg)
![Почему вес перестаёт снижаться? Почему при похудении может стоять вес](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2015/02/kak-sdelat-taliu-uzkoj-2.jpg)
![Что делать, чтобы преодолеть плато Что делать, если при похудении стоит вес](https://static.tildacdn.com/tild3835-3763-4734-a433-323864313130/subalansuota_medziag.jpg)
![Почему жир уходит, но вес не снижается Почему стоит вес при дефиците калорий? Что делать?](https://tutvitamin.com/wp-content/uploads/2017/10/pochemu-ves-stoit-na-meste-pri-pravilnom-pitanii.jpg)
![Какие еще могут быть причины того, что вес стоит на месте?](https://static.tildacdn.com/tild6439-3532-4137-b235-623430393635/_20.png)
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте.
![Почему вес стоит на месте: причины и что делать Эффект плато при похудении. Что делать, если вес стоит на месте?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2f2/2f2f4b27b288e24d66ed98dcc4b9f337_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![Причины эффекта плато при похудении Почему при похудении может стоять вес](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/fde/fde3d3672d5cb4c7588a0ea9765f0c33_ce_6720x4480x0x0.jpg)
![Почему вес стоит на месте: основные причины Почему стоит вес при дефиците калорий? Что делать? - 17 мая, Статьи «Кубань 24»](https://tutvitamin.com/wp-content/uploads/2017/09/pivnoi-zhivot.png)
![Вес стоит на месте что делать — эффект плато](https://kuban24.tv/wp-content/uploads/2023/04/photo_2023-04-26_17-19-53-800x480.jpg)
![Почему не уходит вес: причины эффекта плато, что делать, если не получается похудеть](https://thumb.tildacdn.com/tild6231-3662-4239-b831-326632653133/-/resize/824x/-/format/webp/23.jpg)
![Почему вес стоит на месте при похудении: остановился вес на диете что делать](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/pexels-tima-miroshnichenko-7879963 1.png)
![Эффект плато – как похудеть после остановки веса](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-22kg-cover-in.fkpvec..png)
![Почему вес стоит на месте при похудении: причины и что делать](https://dietology.pro/upload/iblock/b2d/b2d3110942e4ef4f03fb77afe9c2978e.jpg)
![Почему при похудении и тренировках вес стоит на месте: причины и что делать](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/549/54934866f4f3369e69444e1548e10315_cropped_666x444.jpg)
Позвоните мне:. Пронина Олеся Евгеньевна, Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины. Стоит сразу отметить, что в этой статье нет рекомендаций о том, как согнать так называемый «упорный жир» - несколько килограммов, которые «прилипли» к бедрам или животу и не поддаются, несмотря ни на какие тренировки, массажи и системы питания. Если вы худеете на 10, 15, 30 или больше килограмм, то, как правило, получив быстрый старт и хорошие результаты в начале, в какой-то момент можете столкнуться с тем, что вес не уходит. И это может продолжаться не одну неделю.
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/2379708/dGRbnlnVJ2Rc7ZiKhtEBg.jpg)
![](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/632/0b7/382/6320b73828c2e149912007__360x360.webp)
![](https://gorodprima.ru/wp-content/uploads/2023/02/2-3-1.jpg)
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/p/x/pochemu-ne-snizhaetsya-ves_16276539241592543204.jpg)
![](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/05/Nabor-myshechnoj-massy-300x200.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/704104/Kq5lhM7JdLM5TOl8tRsqyA.jpg)